Ako se spremate za neku svadbu, punoletstvo, a malo ste se opustili i ugojili, pomoću ove dijete ćete brzo skinuti višak kilograma. Najbolje od svega je što nema brojanja kalorija ni skupe hrane. Verovatno je zato jedna od najpopularnijih.
Pridržavajte se ovog jelovnika tri dana i doteraćete liniju. Posle toga možete da jedete šta želite, ali ne treba preterivati sa količinom i poželjna je fizička aktivnost kako se kilogrami ne bi brzo vratili.
1. dan
Doručak: 1 šolja (200 ml) toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog tost hleba (poželjno integralnog), 2 kašičice kikiriki putera i 1/2 grejpfruta
Ručak: 1/2 šolje tunjevine (ili kuvane piletine), 1 kriška tosta, kafa ili čaj.
Večera: 80 g bilo kog nemasnog mesa ili piletine, 1 šolja kuvane zelene boranije, 1/2 banane, 1 mala jabuka i 1 šolja sladoleda od vanile (ili nemasnog jogurta sa malo naseckanog voća).
Shutterstock
2. dan
Doručak: 1 jaje, 1/2 banane, 1 kriška tosta (ili 120 ml nemasnog jogurta sa 1 kašičicom lanenog semena).
Ručak: 1 šolja mladog sira, 1 kuvano jaje i 5 slanih krekera.
Večera: 2 viršle (bez hleba), 1 šolja kuvanog brokolija, 1/2 šolje rendane šargarepe, 1/2 banane i 1/2 šolje sladoleda od vanile (ili nemasnog jogurta sa malo naseckanog voća).
Shutterstock
3. dan
Doručak: Kafa ili čaj sa zaslađivačem, 5 slanih krekera, 25 g mladog sira i 1 jabuka.
Ručak: 1 kuvano jaje i 1 kriška tosta (ili 120 ml nemasnog jogurta sa kašičicom lanenog semena).
Večera: 1 šolja tunjevine (ili mladog sira), 1/2 banane i 1 šolja sladoleda od vanile (ili nemasnog jogurta sa malo naseckanog voća).
Shutterstock
Pre nego što počnete sa ovom dijetom obavezno se posavetujte sa svojim lekarom.
