Ilustracija/Shutterstock
Višestruka korisnost bundeve! Iskoristite ovu jesensku biljku za mršavljenje i pomlađivanje
Autor: Zlatko Govedić
Buča (Cucurbita) je rod jestivih biljaka iz porodice tikvovki (Cucurbitaceae). Buče su jednogodišnje biljke, a izvorno dolaze iz Amerike. Danas se uzgajaju kultivirane vrste u toplim područjima svijeta. Koriste se za ljudsku i stočnu hranu. Plodovi i sjemena nekih vrsta su jestive. Karakteristični proizvod je bučino ulje.
Obična bundeva (Cucurbita pepo) je buča mase oko 10 kg i više. Kora je tanka i narančasta. Meso je žuto, debelo, brašnasto i slatko. Sjemenke su duge oko 2 cm. Potječe iz Meksika.
Prehrana temeljena na bundevi pogodna je za jesenje mjesece, jer je ionako ima u izobilju. Na ovoj dijeti za dva tjedna možete izgubiti i do 6 kg.
Osim što je dobra za mršavljenje, bundeva čisti tijelo i pomlađuje kožu, a sadrži i vitamin K, koji regulira gustoću krvi. Stručnjaci preporučuju bundevu kao idealnu namirnicu za držanje dijete jer sadrži velik broj minerala, kao što su kalij, kalcij, željezo, cink, a ima i masnoće, proteine te vitamine A, B, C i E.
Za vrijeme dijete važno je da svaki od tria obrok uzimate točno na vrijeme. Preporučuju se razne juhe i variva koje osim bundeve sadrže i drugo povrće. Ako ogladnite između obroka za užinu možete pojesti voćku po izboru ili popiti šalicu nezaslađenog čaja ili kave. Da biste imali potpuni učinak, bavite se i odgovarajućom tjelovježbom.
Primjer jelovnika
Prvi dan
doručak: bundeva s mrkvom i sokom limuna ili kaša od bundeve sa žitaricama po izboru
ručak: juha od povrća s bundevom
večera: bundeva iz pećnice
Drugi dan
doručak: kaša od bundeve i salata od povrća
ručak: pasirana bundeva, juha od povrća
večera: voće po izboru
Treći dan
doručak: kaša od bundeve, salata od povrća
ručak: juha od povrća
večera: dva tosta i salata od bundeve s ananasom
Četvrti dan
doručak: kaša od bundeve, salata od povrća
ručak: juha od povrća i oparena slatka paprika
večera: bundeva s povrćem i gljivama
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
CUCURBITA PEPOVišestruka korisnost bundeve! Iskoristite ovu jesensku biljku za mršavljenje i pomlađivanje
BRASSICA NAPUSMRŠAVITE ZDRAVO! Ovo ulje pomoći će vam da skinete suvišne masne naslage s trbuha!
SPASITE SEBE I DRUGENe možete prestati hrkati? Pokušajte s jednostavnom promjenom u režimu prehrane
ZASJAJTE KAO NEKAD!Sačuvajte mladolikost lica: Znakove stresa, umora i starenja možete ublažiti maskom od tri sastojka!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
