Zadržavanje tekućine može biti neugodan problem: Evo kako ga možete spriječiti

Pexels

ZDRAV STIL ŽIVOTA

+
AAA
–

Zadržavanje tekućine može biti neugodan problem: Evo kako ga možete spriječiti

Autor: Zlatko Govedić
Subota, 16. siječnja 2021. u 06:38

Zadržavanje tekućine uglavnom nije ozbiljan zdravstveni problem, ali dugoročno može ostaviti određene posljedice na rad jetre, srca i bubrega. U trudnoći može da dovede do preeklampsije, a pogoršava i simptome predmenstrualnog sindroma. Zadržavanje vode u organizmu je prekomjerna akumulacija tekućine u krvnim žilama, tkivima ili tjelesnim šupljinama.

Prehrana u kojoj unosite velike količina soli i prerađene hrane sasvim izvjesno stvorit će vam problem s viškom kilograma, ali i sa zadržavanjem viška tekućine. Zbog toga bi trebalo da ograničite unos soli i pokušate eksperimentirati sa začinima koji će hrani dati bolji ukus, iako će biti manje slana.

Tijekom perimenopauze i menopauze, mnoge žene pate od zadržavanja viška vode u organizmu i oticanja koje se javlja kao posljedica. Hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u tome, pa zadržavanje tekućine može biti izazvano visokom razinom estrogena ili niskom razinom progesterona u krvi. Ako zadržavate vodu, pobrinitte se da se hranite zdravije, ali i da napravite i alergotestove i provjerite razinu hormona u krvi.

Ako veći dio vremena provodite sjedeći ili stojeći, tkiva mogu početi zadržavati vodu, tako da bi trebalo da popravite cirkulaciju. Ako niste fizički aktivni, počnite vježbate.

Autor:Zlatko Govedić
Subota, 16. siječnja 2021. u 06:38

ZADNJE VIJESTI

ZDRAV STIL ŽIVOTA

POMOZITE SI SAMI

'SLUŠNA' STAROST

NE ZANEMARUJTE BOL

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article