pixabay.com
Jogurt ima mnogo blagodati za naš organizam ukoliko ga konzumiramo svaki dan, piše Eat This.
Sada na tržištu imamo više vrsta jogurta nego ikad. Od grčkog do islandskog, punomasnog do malomasnog, i visokog proteina do bez laktoze. Dijetetičari se slažu sa tim da sve ove vrste jogurta imaju mnoge zdravstvene prednosti.
Bogat hranljivim materijama kao što su proteini, kalcijum i probiotici, jogurt je dugo bio povezan sa snagom kostiju, zdravljem creva i regulacijom težine. Ali to je samo početak prednosti svakodnevne konzumacije jogurta.
Prema rečima dijetetičara, pokazalo se da konzumacija ove namirnice smanjuje rizik od srčanih oboljenja, vaskularnog sistema i dijabetesa.
Ostale prednosti svakodnevne konzumacije jogurta uključuju:
– snižavanje visokog krvnog pritiska
– jačanje imuniteta
– manji rizik od osteoporoze i krhkih kostiju
– ubrzanje metabolizma
