Zašto je važno da nikada ne preskačete obroke?

Ako imate naviku da preskačete obroke, vašem telu nedostaju esencijalne hranljive materije neophodne za njegovo pravilno funkcionisanje, a to može dovesti do raznih negativnih posledica, kako fizičkih tako i psihičkih.

– Redovno preskakanje obroka može dovesti do fluktuacije nivoa energije, smanjene koncentracije i poremećenog metabolizma – rekao je, između ostalog,dr Anastasios Mikroulis za „Best Life“.

Nutricionista Džen Blajvajs je dodala da su neke od posledica preskakanja obroka moždana magla“, umor, glad, razdražljivost i hormonska disregulacija.

– Kada telo oseti glad, to pojačava naš prirodni instinkt za traženjem hrane. Ljudi se tako ponašaju od početka vremena. Neki ljudi tvrde da imaju bolji fokus kada ne jedu duže vreme. To je pitanje pojačanog rada hormona i čini se da imate više energije – rekla je ona.

Nije sasvim sigurno da će vam preskakanje obroka pomoći da izgubite telesnu težinu. To nikako nije zdrav način da izgubite težinu.

– Nepravilna ishrana može poremetiti vaš metabolizam i otežati održavanje zdrave težine. Bez adekvatnog unosa hranljivih materija, telo može početi da ‘razgrađuje’ mišićno tkivo da bi zadovoljilo svoje energetske potrebe, što negativno utiče na vašu mišićnu masu i snagu – rekao je doktor.