pixabay.com
Buđenje sa glavoboljom nikad ne znači dobar početak dana. Možete osetiti tup, oštar ili pulsirajući, bol koji je ponekad veoma iscrpljujuć.
Kod nekih ljudi glavobolja traje kratko, sat vremena ili manje, a kod nekih i par dana.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih glava može da vas boli u jutarnjim satima.
Insomnija
Bilo da patite od nesanice ili je iza vas samo jedna noć lošeg sna, to može biti okidač za glavobolju.
Stresna glavobolja – migrena koja se javlja vikendom
Naučnici su pronašli jasnu vezu između nedostatka sna i različitih vrsta glavobolja. Čini se da nedostatak sna smanjuje prag bola, pa čini ljude osetljivijim na glavobolje.
Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi sa nesanicom i drugim problemima sa spavanjem osetljiviji na bol od onih koji nemaju te probleme.
Depresija i anksioznost
U studiji objavljenoj u “Journal of American Medical Association”, najznačajniji faktori hroničnih jutarnjih glavobolja bili su anksioznost i depresija. Stanja mentalnog zdravlja takođe mogu dovesti do nesanice, što može dodatno povećati rizik od jutarnjih glavobolja.
Hrkanje ili apneja
Hrkanje je dosadno, ali i otežava kvalitetan odmor. Poremećen san uzrokovan hrkanjem ili apnejom takođe može biti izvor jutarnjih glavobolja.
Uopšteno, glavobolje vezane za ovaj uzrok traju manje od 30 minuta nakon buđenja.
Dehidratacija
Ako tokom dana ne pete dovoljno vode, možda ćete ustanoviti da se budite s glavoboljom.
Dehidratacija prouzrokuje glavobolje koje mogu biti relativno blage ili jake poput migrena.
Telo zahtiva odgovarajuću ravnotežu tečnosti i elektrolita da bi pravilno funkcionisalo. Svakodnevnim aktivnostima, poput znojenja i mokrenja, gubimo vodu iz tela. Potrebno je taj gubitak tečnosti nadoknaditi.
Dehidratacija utiče na svaki deo tela, pa tako i mozak. Kad pijete tečnost, on se oporavlja i vraća u normalno stanje, pa dolazi do ublažavanja glavobolje.
Lekovi ili konzumiranje alkohola
Većina ljudi prepoznaće mamurluk po snažnoj glavobolji. Konzumiranje alkohola u velikoj meri može rezultirati neujednačenim snom i jutarnjom glavoboljom, jednim od glavnih simptoma mamurluka.
Lekovi takođe mogu da budu okidač za glavobolju i u tom se slučaju treba posavetovati sa lekarom oko eventualne promene terapije.
Bruksizam
Mnogi ljudi u snu škrguću zubima ili ih stiskaju, a da toga uopšte nisu svesni. Pojedine osobe od toga ujutru može da boli i glava. Takvu glavobolju karakteriše bol u blizini slepoočnica.
Nesvesno škrgutanje zubima ili bruksizam, povezuje se i sa drugim problemima kao što je apneja. Bruksizam može da prouzrokuje oštećenja na zubima i bol u vilici kao i u samom temporomandibularnom zglobu, odnosno viličnom zglobu.
