pixabay.com
Pomorandže su citrusno voće koje može da se jede samo za sebe, ali i da se cedi i da služi kao dekoracija. Pune su brojnih koristi, a ovo su samo neke od njih.
Ono što skoro svi znamo jeste da su pune vitamina, odnosno antioksidansa rastvorljivog u vodi koji sprečava oštećenja ćelija, piše “Webmd”. Pored vitamina C, pomorandža sadrži i druge benefite.
Vlakna
Ona mogu da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, a i da smanje visok holesterol.
Kalcijum
Pomorandže sadrže oko 55 mg kalcijuma, odnosno čak 6% preporučene dnevne doze. Kalcijum je važan za izgradnju jakih kostiju i održavanje zdravlja kostiju.
Folna kiselina
Ako nemate dovoljno folata u ishrani, to može da dovede do bolesti krvi. Posebna je preporuka ako ste trudni, da obavezno konzumirate pomorandže upravo zbog prirodnog izvora folata.
Kalijum
Ovaj mineral reguliše rad srca i funkciju mišića, a pokazalo se da snižava krvni pritisak kod ljudi sa hipertenzijom.
Limunska kiselina
Ona se koristi kao prirodni konzervans, a pomorandže ga imaju u izobiljiu i mogu povoljno da utiču na izbacivanje kamena u bubregu.
