Treptanje je neophodno za zdravlje vaših očiju. Pomaže vašim očima da ostanu vlažne, a također uklanjaju i nečistoće s očiju. Zašto trepćemo i koliko puta dnevno trepćemo pročitajte u nastavku.
Ne trepću svi jednakom brzinom, ali postoji prosječna stopa koliko puta većina ljudi trepće u minuti, satu ili danu.
Pogledajmo pobliže prosječni broj vjerojatnosti treptanja u danu i što može poremetiti vašu učestalost treptanja.
Koliko puta u danu trepnemo ?
U prosjeku većina ljudi trepće oko 15 do 20 puta u minuti. To znači da, dok ste budni, vjerojatno trepnete:
- 900 – 1.200 puta na sat
- 14.400 – 19.200 puta dnevno
- 100.800 – 134.400 puta tjedno
- između 5,2 i 7,1 milijuna puta godišnje
Svako treptanje traje između 0,1 i 0,4 sekunde. S obzirom na to koliko prosječna osoba trepće u minuti, to čini oko 10 posto vremena kada ste budni.
Istraživanja sugeriraju da nema značajne razlike u tome koliko često trepćete na temelju svog spola ili svoje dobi.
Zašto trepćemo?
Treptanje je neophodno za zdravlje očiju. Igra ključnu ulogu u:
- uklanjanju ostataka iz očiju, poput malih čestica iz zraka, suhih suza i mrtvih stanica
- donošenju hranjivih sastojaka i drugi tvari u vaše oči koje pomažu da budu zdrave
- vlaženje očiju, što sprječava suhoću očiju i smanjuje rizik od problema sa suznim filmom
- dovođenju kisika u vaše oči
Sve ove funkcije pomažu i u prevenciji infekcija oka. Uz to, treptanje vam omogućuje da se mozak nakratko odmori, pomažući vam da se ponovno usredotočite na ono što radite.
Što se može dogoditi ako ne trepnete?
Ako ne trepnete ili ne trepćete dovoljno često:
- Rožnica vam može nateći. Vaša rožnica nema krvne žile, pa joj treba kisik iz suznog filma, koji dobiva kad trepnete. Ako jednostavno rjeđe trepćete, vaša rožnica i dalje bi trebala dobiti potrebni kisik. Ali ako ne trepnete, nedostatak kisika može dovesti do oticanja rožnice. Zapravo, vaša rožnica čak i malo nabubri kad spavate, ali vraća se u normalu ubrzo nakon što se probudite.
- Vaše oči neće dobiti hranjive sastojke potrebne da bi ostale zdrave.
- Oči vam se mogu isušiti, jer se vaš suzni film ne nadopunjava. To može dovesti do bolova u očima i zamagljenog vida.
- Rizik od infekcije oka povećava se zbog ostataka koji ostaju u vašem oku i nedostatka kisika u oku.
Što može uzrokovati da rjeđe trepćete?
Čest razlog zbog kojeg možete rjeđe treptati je sindrom računalnog vida. To se može dogoditi kada dugo koristite računalo bez pauze.
Zapravo, istraživanje pokazuje da trepćete 66% manje dok koristite računalo. Ako se tijekom rada s računalom nađete suhih očiju, to je možda zato što rjeđe trepćete.
Pokušajte u borbi protiv sindroma računalnog vida:
- napraviti česte pauze i koristiti pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta odvratite pogled od računala i odmarajte oči na nečemu udaljenom 20 stopa 20 sekundi
- podsjećajući se da trepnete dok ste ispred svog računala
- pomoću kapi za oči
- podešavanje osvjetljenja ili položaja zaslona kako biste smanjili odsjaj ili upotrijebite filtar odsjaja na zaslonu
- podešavanje svjetline i kontrasta zaslona tako da ne morate naprezati oči da biste čitali
- ograničavanje vremena koje provodite ispred zaslona računala, posebno bliže vremenu spavanja kad je rasvjeta lošija i ako ste umorniji
Možda ćete i rjeđe treptati zbog problema s kapkom. Probleme s kapcima mogu uzrokovati:
- paraliza
- ozljeda
- očna bolest
- nuspojave kirurgije
Zašto trepćemo češće? – mogući uzroci
- iritacija oka zbog nadražujućih sastojaka u zraku, suhih očiju, ogrebotine na rožnici, upale kapka ili irisa, nečega u oku ili drugih razloga
- naprezanje očiju od predugog fokusiranja na jednu stvar – na primjer, nakon što isključite računalo na kraju dana
- problemi s vidom, poput kratkovidnosti, dalekovidosti ili nepravilnog poravnanja očiju
- anksioznost ili stres
- umor
- navika
U rijetkim slučajevima često treptanje može biti znak ozbiljnijeg stanja. Uvjeti koji mogu uzrokovati često treptanje uključuju:
- Multipla skleroza
- Wilsonova bolest
- Tourettov sindrom
Simptomi na koje treba pripaziti
Većinu vremena promjena učestalosti treptanja nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako učestalost treptanja prate i drugi simptomi, razlog bi mogao biti nešto ozbiljniji.
Svakako pripazite na:
- znakove infekcije oka
- crvenilo
- svrbež
- bol
- osjetljivost na svjetlost
- oteklina
- zamagljen vid
- promjene frekvencije treptanja nakon nedavne ozljede oka
- problemi s vašom ravnotežom ili koordinacijom
- ostali grčevi mišića
- tjelesni i vokalni tikovi (kod djece)
U prosjeku većina ljudi trepće 15 do 20 puta u minuti. To pomaže vašim očima da ostanu zdrave održavajući ih vlažnima te uklanjajući ostatke.
Iako postoje neki uvjeti zbog kojih možete treptati češće ili rjeđe, promjena brzine treptanja rijetko je znak ozbiljnog problema.
Ako primijetite promjene u treptanju i znakove infekcije oka, neurološke simptome ili imate nedavnu ozljedu oka, obratite se svom liječniku. U ovom slučaju to može biti znak ozbiljnijeg stanja.
