Zbog ove štetne navike umiru milijuni: Loše je i za zdravlje i za financije

Još od malih nogu u naše se pamćenje pohranjuje informacija o štetnosti uživanja u duhanskim proizvodima. O tome se govori i u obrazovnom sustavu, informacije su dostupne posvuda, pa čak i na ambalaži duhanskih proizvoda na kojoj je nemoguće ne zamijetiti natpise “Pušenje ubija“, “Pušenje uzrokuje 9 od 10 slučajeva raka pluća“, i “Pušenje može ubiti vaše nerođeno dijete“.

Tu su i brojni drugi natpisi koji jasno govore o štetnosti pušenja, a uz to su tiskane i fotografije koje nikoga ne mogu ostaviti ravnodušnim pa opet i dalje velik broj ljudi ne prestaje pušiti, a mladi i dalje vrlo rano započinju s ovom nezdravom i vrlo štetnom navikom.

Koliko je situacija ozbiljna, govore i podaci da od posljedica pušenja svake godine u svijetu umire oko šest milijuna ljudi. No pušenje ne utječe samo na pušače nego i na njihove bližnje pa tako na godišnjoj razini umire oko 800.000 nepušača zbog izloženosti duhanskom dimu.

Neumjereno uživanje

Dolazimo do brojki prema kojima od posljedica pušenja umire više ljudi nego u prometnim nesrećama, ubojstvima i od posljedica alkohola i droga zajedno.

Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, od ukupnog broja umrlih zbog pušenja, pola umire u radno produktivnoj dobi, odnosno između 35. i 69. godine života. Podaci u Hrvatskoj prilično su ponižavajući jer se procjenjuje da zbog posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi ili, slikovitije opisano, svake godine zbog pušenja nestane jedan manji hrvatski grad.

Prema podacima Zavoda za javno zdravstvo, svaki treći Hrvat je pušač i time spadamo u neslavni svjetski vrh. Problem je i što svaki drugi pušač neumjereno uživa u duhanskim proizvodima pa u prosjeku ispada da dnevno popuši od 15 do 24 cigarete.

Strašne posljedice

Važno je napomenuti kako duhanski dim sadrži oko 4000 otrova koje pušenjem unosimo u svoje tijelo, od kojih je čak 70 kancerogeno. Iako je svima od toksičnih spojeva najpoznatiji nikotin, koji zapravo i stvara ovisnost, vrlo štetan sastojak duhanskih proizvoda je, između ostalih, katran koji je, osim što uzrokuje rak pluća, odgovoran za njihovo oštećivanje, ali i broje dišne probleme koji se mogu javiti kod pušača.

Osim navedenih, tu su još i brojni štetni spojevi koji imaju negativne posljedice na organizam pušača pa se tako mogu istaknuti kratkoročne i dugoročne posljedice konzumacije duhanskih proizvoda. Neki od kratkoročnih učinaka su ubrzani otkucaji srca, dolazi do trenutnog zatezanja krvnih žila, a i do porasta krvnog tlaka, a s obzirom na ovisnost većine pušača, to se događa svakodnevno.

Kad je riječ o dugoročnim učincima, oni se odnose na stvaranje i nekontrolirano bujanje stanica u organizmu koje može dovesti do stvaranja različitih zloćudnih tumora. Čak 95 posto osoba koje su preminule zbog raka pluća bile su pušači, a vrlo je važno naglasiti i da pušenje povećava rizik od pojave raka ždrijela i usne šupljine. Dolazi do oštećenja krvnih žila te povećanja rizika od pojave većine kardiovaskularnih bolesti.

Pušenje dovodi i do nastanka kronične opstruktivne bolesti pluća, osteoporoze, utječe na impotenciju i neplodnost, a zbog uživanja u duhanskim proizvodima dolazi do nastanka bolesti desni i zubnog karijesa. Pušenje osim toga povećava rizik od pojave raka bubrega, mokraćnog mjehura i maternice, a oštećuje i probavni sustav te utječe na smanjenje osjeta okusa i mirisa. Tu su i oni primjetni pokazatelji koji se odnose na kožu koja kod pušača postaje naborana i suha, često promijeni boju i stari brže nego kod nepušača.

Sam pojam raka bronha i pluća obuhvaća zloćudne tumore koji su nastali iz stanica respiratornog epitela bronha, bronhiola i alveola.

Mnogi rade pogrešku kada pripremaju blitvu i špinat: Uništavate najbolje što ovo povrće nudi

Visoka smrtnost

Pušenje uzrokuje rak pluća, što je dokazano brojnim istraživanjima. Naime, u duhanskim se proizvodima najčešće uživa pušenjem cigareta, a to je ujedno i najopasniji način jer ima najveći rizik od pojave raka zbog izgaranja duhana ili duhanskog dima. Gorenjem duhana dolazi do stvaranja najotrovnijih tvari, među kojima su i one kancerogene. Rak pluća ne prijeti samo pušačima nego i pasivnim pušačima odnosno osobama koje su izložene duhanskom dimu, a najopasnije može biti za djecu koja nemaju izbora već borave u prostoriji s jednim ili oba roditelja pušača. Što osoba dulje puši i dulje je izložena duhanskom dimu, to su i veće šanse da razvije rak pluća.

Podatak koji nikako ne ide u prilog pušačima jest i taj da je prije 20. stoljeća karcinom pluća bio vrlo rijedak, a onda se postupno počeo povećavati, što se povezuje i s porastom broja pušača.

Osim pušenja, ovu vrstu raka, no puno rjeđe mogu uzrokovati izloženost radonu, zračenje prsnog koša pri liječenju malignih bolesti, izloženost azbestu, siliciju, dušikovu oksidu, a svakako treba spomenuti i ispušne plinove automobila, industrije i termoelektrana.

Ova tri doručka mnogi smatraju zdravima, ali mogu pogoršati stvari: ‘Niste ni svjesni što radite’

Problem je što, za razliku od ostalih malignih bolesti, karcinom pluća ima iznimno visoku smrtnost jer se često otkriva vrlo kasno, kada je karcinom već u uznapredovaloj fazi. Stoga je, osim ranijeg otkrivanja bolesti, vrlo važno poraditi i na prevenciji koja u idealnom slučaju znači potpuni prestanak pušenja ili bar znatno smanjivanje količine popušenih cigareta.

Nepobitno je dokazano kako pušenje uzrokuje suženje krvnih žila, utječe na ubrzan protok krvi te povećava krvni tlak. Zbog toga se smatra jednim od glavnih krivaca za nastanak srčanog infarkta ili infarkta miokarda, koji 40 puta češće pogađa pušače nego nepušače, te moždanog udara.

Zbog pušenja se stvaraju plakovi u krvnim žilama, riječ je o nakupinama koje sadrže masti, veziva i kalcij te dovode do suženja i začepljenja krvnih žila, što u konačnici dovodi do spomenutih krvožilnih bolesti koje mogu rezultirati smrću. Tu je i velik utjecaj na nastanak ateroskleroze jer se duhanski dim lijepi na stijenku krvne žile, a uz ostale teškoće djeluje na povišenje triglicerida te se smanjuje razina dobrog kolesterola (HDL).

Na udaru

Zbog pušenja dolazi do povišene razine fibrina, odnosno faktora koji je zadužen za zgrušavanje krvi i koji se hvata za plakove i pridonosi suženju krvnih žila, a važno je naglasiti i da je pušenje odgovorno za povišeni krvni tlak.

Osim toga, zbog pušenja u srčanom mišiću može doći do nedovoljnog protoka krvi, što može uzrokovati bolove u predjelu prsne kosti. Kako dolazi do prekida opskrbe krvlju, dolazi i do propadanja srčanog mišića te do srčanog infarkta. Prema podacima struke, infarkt pogađa pušače čak 40 puta češće nego nepušače.

Pušenjem, odnosno uvlačenjem dima u pluća, dolazi do oštećenja nekoliko obrambenih sustava. Što je dulji pušački staž, to su i oštećenja veća. Prvi na udaru je trepetljivi pokrovni sloj stanica u dišnim putovima, zatim dolazi do upalnih procesa u bronhijima, a u konačnici i emfizema te do smanjenja kisika u tijelu.

Kao posljedica pušenja može doći do razvoja kroničnog bronhitisa, kronične opstruktivne bolesti pluća (KOPB), bronhiektazije, učestalijih infekcija respiratornog sustava te do onog najgoreg – karcinoma dišnog sustava odnosno grla, traheje, bronha i pluća.

Među prvim simptomima koji se pušačima javljaju svakako je kašalj i on najčešće u početku nastaje za vrijeme pušenja cigarete, čime zapravo predstavlja trenutnu reakciju na unošenje iritacijskih tvari u respiratorni sustav, no s vremenom se organizam navikne na konstantnu iritaciju i taj kašalj nestane. Ono što bi trebalo zabrinjavati pušače jest takozvani pušački kašalj koji se najčešće javlja nakon buđenja i prisutan je kod dugogodišnjih pušača. Do ovoga dolazi zato što se pojačava lučenje sluzi u donjim dišnim putovima, a ona se najviše skuplja noću za vrijeme spavanja te pušač ujutro nakon buđenja ima veliku potrebu za iskašljavanjem. Prema mišljenju stručnjaka, ako se takav kašalj događa barem tri ili više mjeseci i to dvije godine zaredom, može se smatrati da je riječ o kroničnom bronhitisu, ako ne postoji neki drugi razlog.

Hrvatica se požalila na jako neugodan zadah, mnogi tvrde da ova namirnica rješava smrad

Slabi organizam

Kada govorimo o posljedicama za dišni sustav, svakako treba spomenuti i KOPB, odnosno kroničnu opstruktivnu plućnu bolest od koje oboli oko 20 posto pušača. Kod ove se bolesti bronhi sužavaju te pušač teže diše zbog smanjenog protoka zraka. Bolest je praćena kašljem uz iskašljavanje sluzi, a neki pušači mogu osjećati pritisak te zvuk zviždanja u prsima.

Stoga bi trebali reagirati nakon pojave kašlja i shvatiti ga kao ozbiljan znak upozorenja te posjetiti liječnika koji će ga uputiti na daljnju dijagnostičku obradu kako bi se vidjelo trebaju li se obaviti i neke dodatne pretrage. Svakako, idealno bi bilo potpuno prestati s ovom lošom navikom.

Iako se, kada se govori o posljedicama pušenja, najčešće govori o bolestima respiratornog sustava i bolestima krvnih žila, pušenje uvelike utječe i na probavni sustav. Naime, osim što dolazi do smanjenja sline u ustima, pušenje uzrokuje promjene na sluznici usne šupljine. Pušači često imaju slabiji apetit od nepušača, muči ih žgaravica, zbog pušenja mogu oboljeti od upale želučane sluznice, a nisu rijetki ni slučajevi želučanog i čira dvanaesterca.

Osim probavnih tegoba, pušači mogu imati problema s plodnošću, odnosno dokazano je kako pušenje može uzrokovati sterilnost i impotenciju. Posebno pogađa žene koje puše jer može pridonijeti izostanku menstrualnog ciklusa te pobačaju, a žene koje puše više od 20 cigareta dnevno imaju ozbiljan rizik od neplodnosti i izvanmaternične trudnoće.

Brojna su istraživanja dokazala da pušenje utječe na živčani sustav jer uzrokuje nesanicu i razdražljivost, a isto tako može pridonijeti i padu koncentracije te smanjenju pamćenja, što utječe na radnu sposobnost osobe, a poznato je i kako zbog pušenja može doći do osteoporoze i problema s mišićnim tonusom.

Jedno istraživanje koje je provedeno u Hrvatskoj stavlja nas na još jednu neslavnu listu kada je riječ o pušačima, a to je dob. Naime, prema istraživanju ESPAD-a (European School Survey Project on Alcohol and other Drugs) koje je provedeno među mladima u dobi od 16 godina, ispada da mladi u Hrvatskoj puše više nego njihovi vršnjaci u Europi. I dok trend u Europi polako opada, u Hrvatskoj je on tek u fazi stabilizacije.

Prestanak pušenja

Ovi pokazatelji trebali bi upaliti alarme, no problem je puno složeniji jer se u društvu na pušenje uglavnom i dalje gleda blagonaklono. U početku pušačke ovisnosti osoba ima osjećaj da stvari drži pod kontrolom i da sama odlučuje o tome koliko će cigareta i kada zapaliti.

No vrlo brzo zatekne se kako “mora zapaliti” pa onda poseže za cigaretom u trenucima emocionalne napetosti ili zato što je u društvu pušača. Tako vrlo brzo cigareta postaje dio dnevne rutine jer tijelo vrlo brzo zaboravlja na one neugodne stvari koje dolaze s pušenjem, a sve više čezne za “nagradom” koja dolazi nakon paljenja cigarete.

U pravilu, što je pušački staž dulji, to je i odvikavanje od ovisnosti teže. Iako zasigurno svatko od nas poznaje nekoga u svojoj blizini tko je preko noći donio odluku o prestanku pušenja i godinama je “čist”, većina pušača koji su se odlučili riješiti ove štetne navike susreće se s velikim problemom.

Milka otkrila kako slanina utječe na naše zdravlje: ‘Mnogi ne znaju što sadrži’

Naime, mnogi vrlo brzo izgube bitku s nikotinom jer ne radi se samo o fizičkoj nego i o psihičkoj ovisnosti pa nije čudno što su neki pušači prestajali pušiti i po nekoliko puta pa se opet vraćali staroj lošoj navici.

Tjelesna se ovisnost da prevladati uz pomoć različitih oblika pomoći koji u procesu odvikavanja mogu biti od koristi pušačima, a dolazi u vidu nikotinskih flastera ili pak guma za žvakanje te oni oslobađaju malu količinu nikotina u tijelo da ne bi došlo do stvaranja apstinencijske krize.

Poznato je i kako je nekim pušačima pomogla akupunktura, no ono što osim tjelesne ovisnosti treba rješavati jest psihička ovisnost koja je nastala kao posljedica ponavljanja rituala i time prešla u naviku. Tako osobe koje su odbacile cigarete imaju problem kada dođu u društvo u kojem se puši jer ih vuče želja za cigaretom, često navode kako ne znaju što bi s rukama, nedostaje im osjećaj paljenja cigarete i “nagrada” s prvim udahom dima. Tu su i različiti okidači kao kava i alkohol koji kod bivših pušača povećavaju žudnju za cigaretom.

Nasreću, danas postoje brojne edukacije, kao i škole nepušenja koje uz dobru volju pojedinca mogu biti velika potpora na putu prevladavanja ovisnosti o duhanskim proizvodima. Svaki bi pušač trebao pronaći način koji njemu najviše odgovora i koji će mu biti dovoljno jaka potpora na putu odvikavanja koji nije nimalo lak.

Zbog slabašne zime alergije su ove godine uranile: ‘Važno je da ovo odmah napravite’

Tri minute

Dodatna motivacija svakom pušaču mogla bi biti i financijska računica. Ovisno o vrsti cigareta varira i njihova cijena, ali u prosjeku možemo računati da kutija košta 4,5 eura, što nas dovodi do više od 1600 eura na godinu ako računamo da osoba popuši jednu kutiju dnevno, što je daleko više od prosječne plaće u Hrvatskoj. Odluka poput uplaćivanja nekog putovanja mogla bi poslužiti kao motivacija za borbu protiv ove teške ovisnosti.

Stručnjaci tvrde da jaka želja za cigaretom u prosjeku traje tri minute, a za taj period se, kada dođe kriza, mogu upotrijebiti neki trikovi poput dugog pranja ruku, zubi, kratke šetnje ili bilo koje zdrave navike kojom ćete zamijeniti štetnu.

Onima koji puše u svom domu dodatna motivacija trebali bi biti njihovi bližnji koji zbog njihove ovisnosti i sami mogu oboljeti kao pasivni pušači. Posebno su osjetljiva skupina djeca koja mogu oboljeti od bolesti dišnih putova, a kasnije u životu im prijeti i razvoj nekih od srčanih bolesti. Vrlo je važno napomenuti kako cigaretni dim, između ostalog, uzrokuje i sindrom iznenadne smrti (SIDS) kod dojenčadi.

Stoga nije čudno što se u ovu problematiku svake godine uključuje i šira društvena zajednica pa je tako i ove godine obilježen Hrvatski dan nepušenja – Dan bez duhanskog dima, koji se ciljano održava baš s prvim danom korizme, kada velik broj ljudi donosi odluke o odricanju, a odricanje od pušenja zasigurno je najbolja moguća odluka svakog pušača jer se time ostvaruju brojne dobrobiti za zdravlje ne samo pušača nego i njihovih bližnjih, a nije zanemariv ni ekonomski pritisak pušača na zdravstveni sustav.

Ljudsko tijelo dobilo novi organ: ‘Ide u rang sa srcem, mozgom i plućima’

Pušenje u početku nije ugodno

Većina pušača ovisnost je razvila još u tinejdžerskim godinama. Riječ je o periodu u kojem mladi učvršćuju svoja životna načela i trude se utvrditi svoj identitet pa često zbog okoline postaju podložni raznim utjecajima. Prvi put cigaretu zapale da bi bili viđeni i dovoljno “cool”, a to se vrlo brzo počne pretvarati u ovisnost pa se, umjesto ponekad, cigareta počinje paliti svakodnevno, a onda i više puta u danu.

Zanimljivo je da pušenje cigareta u početku nije nimalo ugodno. Osim neugodnog mirisa koji satima ostaje na koži i odjeći, pušenje može uzrokovati vrtoglavice i mučninu pa opet vrlo brzo stvori ovisnost, i to ne samo fizičku nego i psihičku.

Unatoč brojnim poskupljenjima u posljednjih nekoliko godina, cigarete su i dalje lako dostupne gotovo svima, a kada govorimo o tinejdžerima koji dobivaju džeparac, često ga radije iskoriste za kupnju cigareta nego za kupnju obroka ili nekih drugih stvari.

S poskupljenjima zapravo nije došlo do prevelikog pada broja pušača već su pronašli nešto jeftinije opcije uživanja u duhanskim proizvodima pa se često kupuje duhan u rinfuzi koji pušači potom sami motaju i puše. Osim toga, cigarete je moguće kupiti gotovo svagdje.