Foto: Pixabay
ŽELITE SMRŠAVJETI? U tome će vam pomoći namirnica koju svi imate kod kuće: Doznajte kako je pripremiti!
Autor: lucijapticar
Da jaja čak mogu pomoći u gubitku kilograma jer su zdrava opcija za doručak s visokim udjelom proteina zbog kojih ste duže siti, dokazala su najnovija istraživanja.
Stoga umjesto da dan započnete ugljikohidratima poput žitarica, palačinki ili krafni, što može povećati rizik od pretilosti, pa čak i dijabetesa zamjena ugljikohidrata za hranu s visokim udjelom proteina, poput jaja, može vam pomoći da izgubite kilograme.
Istraživanje se provodilo 2008. godine te je proučavalo prekomjernu tjelesnu težinu i pretile ljude u dobi od 25 do 60 godina, a otkriveno je da je, ako su jeli jaja za doručak, to dovelo do većeg gubitka kilograma, u odnosu na one koji su za doručak jeli peciva, piše Insider.
Nakon što je skupina osam tjedana jela jaja imala je 61 posto veće smanjenje BMI-ja, 65 posto veći gubitak težine i 34 posto veće smanjenje gubitka težine od skupine koja je jela peciva.
Ne postoji strogo pravilo koliko i kako pripremljena jaja bi trebali jesti, ali nutricionisti preporučuju jedno jaje dnevno.
Ako ih planirate jesti za doručak, izbjegavajte kombinaciju s pancetom ili kobasicama jer ćete tako unijeti previše masnoća. Umjesto toga, pripremite ih kao fritatu ili na tostu s avokadom.
Najzdravije opcije su poširana i kuhana jaja, a ako ih pak pržite, stručnjaci savjetujete da pazite na količinu ulja na kojoj ih pržite.
Autor:lucijapticar
ZADNJE VIJESTI
'NEMA LABAVO'NARODNI RECEPT ZA MUŠKARCE: Ova dva ljekovita vina jačaju potenciju
ZDRAVA PREHRANAŽELITE SMRŠAVJETI? U tome će vam pomoći namirnica koju svi imate kod kuće: Doznajte kako je pripremiti!
STRUČNJACI SAVJETUJUGREŠKA! Ovu namirnicu nikako ne bi trebali držati u vratima hladnjaka
PREPORUKEBUDITE PAŽJIVI! Stručnjaci otkrili je li dostava hrane na kućnu adresu u vrijeme koronavirusa sigurna
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
