ŽELITE ŽIVJETI DULJE? Ova masnoća povoljno utječe na dugovječnost! Evo u kojoj hrani se nalazi!

Foto: Pixabay

JEDITE PAMETNO

+
AAA
–

ŽELITE ŽIVJETI DULJE? Ova masnoća povoljno utječe na dugovječnost! Evo u kojoj hrani se nalazi!

Autor: D.D.
Ponedjeljak, 26. travnja 2021. u 14:22

Posljednjih godina mnoštvo je studija proučavalo odnos između jedenja zdravih masnoća i zdravlja srca. Međutim, nova je studija usmjerila pozornost na to kako jedna određena masna kiselina utječe ne samo na kardiovaskularno zdravlje, već na cjelokupno zdravlje i dugovječnost.

U časopisu Nature Communications objavljena je analiza istraživanja masnih kiselina i njihova utjecaja na organizam. Ovaj rad sažima nalaze iz 17 prošlih studija koje su proučavale razinu omega-3 masnih kiselina u krvi.

Istraživači su priznali da su podaci o omega-3 tijekom godina često pokazali blagodati prisutnosti masnih kiselina kad je u pitanju kardiovaskularni sustav našeg organizma, no kritičari ovih prošlih studija istaknuli su da čimbenici koji se javljaju uz omega-3 masne kiseline, također mogu pridonijeti dobrom stanju i duljem životnom vijeku.

Autori novog rada proučavali su razinu omega-3 u krvi u 42.500 ljudi tijekom 16 godina, od kojih je gotovo 16.000 umrlo. Istraživači su uzroke smrti podijelili u tri kategorije: kardiovaskularne bolesti, rak i svi drugi uzroci zajedno. Znanstvenici su otkrili da se rizik od smrti zbog tih uzroka smanjio između 11% i 15% za osobe koje su imale višu razinu omega-3 u krvi.

Zaključci studije dali su nova saznanja.

Studija je pokazala da su oni ljudi s višim razinama omega-3 u krvi živjeli dulje od onih s nižim razinama. Drugim riječima, oni ljudi koji su umrli s relativno niskim razinama omega-3 umrli su prerano, tj. možda bi živjeli i duže da im je razina viša.

Sažetak studije također napominje da je kod ljudi s visokim indeksom omega-3 čak 13% manja vjerojatnost da će prerano umrijeti u odnosu na one s niskom razinom omega-3.
To znači da prisutnost omega-3 može usporiti cjelokupno starenje.

Ova analiza otkriva da omega-3 masna kiselina ne služi samo naporima za održavanje kardiovaskularnog zdravlja, već, kako studija kaže: omega-3 “može povoljno utjecati na cjelokupno zdravlje i tako usporiti proces starenja”, piše portal EatThis.

Omega-3 masne kiseline nalaze se u lanenim sjemenkama, sardinama, inćunima, chia sjemenkama, lososu, orasima, maslinovom ulju.

Autor:D.D.
Ponedjeljak, 26. travnja 2021. u 14:22

ZADNJE VIJESTI

HRANA ZA DOBRE BAKTERIJE

DAROVI PRIRODE

BETULA PENDULA

OPREZ

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article