Svima je već jasno koliko je spavanje bitno za funkciju cijelog tijela. Nedostatak sna može loše utjecati na naše zdravlje, a prema najnovijim istraživanjima manjak sna može ozbiljno narušiti kognitivne funkcije. Znanstvenici sa Sveučilišta u Portsmouthu u Velikoj Britaniji proveli su studiju koja donosi zanimljive uvide u koristi tjelesne aktivnosti za naše tijelo, pogotovo ako patite od nesanice.
U sklopu njihovog istraživanja provedena su dva eksperimenta, s po 12 zdravih odraslih sudionika. Prvi eksperiment ispitivao je kognitivne performanse nakon tri uzastopne noći lošeg sna, dok je drugi isto ispitao nakon jedne noći u uvjetima hipoksije (niski sadržaj kisika u tijelu), uspoređujući ih s normalnim snom, prenosi Science Alert.
Rezultati su bili poprilično zanimljivi, otkriveno je nekoliko intrigantnih činjenica, a ključna među njima je da je svega 20 minuta vježbanja na sobnom biciklu poboljšalo funkcije mozga u sva tri stanja. Iako je veza između vježbanja i jačanja mozga već poznata, ova studija pruža dodatne korisne dokaze.
Potrebna su daljnja istraživanja
Pretpostavlja se da jedan od razloga za povezanost tjelovježbe i mentalne snage leži u dodatnom kisiku koji dopire do mozga, no istraživanje sugerira mogućnost drugih faktora, kao što su hormonska regulacija ili povećana uzbuđenost i motivacija. Iako su potrebna daljnja istraživanja radi preciznijih rezultata, ova studija pridonosi vrijednim novim informacijama o povezanosti sna, tjelesne aktivnosti i kognitivnih sposobnosti.
U Europu stigla bolest od koje strahuje cijeli kontinent: U Danskoj raste broj oboljelih
Važno je napomenuti da oko 43 posto populacije ne spava preporučenih 7-9 sati noću, što može značajno utjecati na rizik od različitih zdravstvenih problema s posljedicama na sve aspekte fizičkog i mentalnog zdravlja. Svakako je dobro što je istraživanje dokazalo kako se brzo možemo oporaviti i preokrenuti negativne učinke. Ipak, preporučuje se održavati redovit san umjesto da se mora nadoknađivati propušteno.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
